飞鲤自留地

在快节奏的现代生活中，越来越多的人感受到了一种被称为“脑雾”的困扰。它可能表现为注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓，甚至伴随着情绪的波动。这种无形的负担似乎正在悄悄地侵蚀着我们的生活质量。幸运的是，一本名为《脑雾修复：21天清除脑雾，唤回你的注意力、记忆力与喜悦》的书籍为我们提供了宝贵的指南，帮助我们重新找回清晰的思维和愉悦的心情。 这本书以其独特的视角和实用的方法，为我们揭示了脑雾背后的秘密。它指出，我们日常生活中的许多食物和习惯都可能对大脑造成损害，导致我们失去了应有的活力、专注力和乐观态度。更糟糕的是，这些不良选择可能还会引发更严重的问题，如痴呆、阿尔兹海默病、抑郁症和焦虑症等。然而，好消息是，脑雾并非不治之症，它更多是现代生活方式的副作用。通过合理的调整和改善，我们完全有可能重新恢复大脑的健康状态。 《脑雾修复》为我们提供了一个易于实践的三周计划，旨在帮助我们自然恢复血清素、多巴胺、皮质醇这三种大脑最重要的激素平衡。这一计划通过每周着重关注不同生活层面，逐步引导我们改善饮食习惯、思维模式、睡眠质量、运动方式和心理状态。每一周的计划都充满了实用性和可操作性，让我们能够轻松地将理论 ...

《为什么和你说话这么累？-亲密关系该如何交流，才能舒适又幸福》是一本让人眼前一亮的对话指导书。它不仅仅是一本关于沟通技巧的书籍，更是一本深入探讨亲密关系交流的心灵指南。在书中，作者以富有洞察力的笔触，引导我们审视自己与亲密伴侣之间的沟通方式，并提供了实用的建议和方法，帮助我们建立更加舒适和幸福的亲密关系。 首先，这本书通过第一章让我们认识到阻碍人际关系的对话要素。在亲密关系中，我们常常因为缺乏倾听、表达不清或者过于情绪化而陷入沟通困境。这些障碍不仅导致了彼此之间的误解和隔阂，更让亲密关系变得疲惫不堪。通过了解这些要素，我们得以认识到问题的根源，为后续的改进奠定了基础。 接下来，第二章向我们展示了构建和谐人际关系的对话要素。作者强调了倾听、尊重、理解和支持在亲密关系中的重要性。通过倾听对方的想法和感受，我们能够更好地理解对方的需求和期望；通过表达自己的想法和感受，我们能够让对方更加了解我们。在这样的对话中，双方都能够感受到彼此的关爱和支持，从而建立起更加稳固的亲密关系。 第三章和第四章则重点讲解了如何正确倾听与表达。倾听不仅仅是听到对方的话，更是理解对方的情感和需求。作者提供了一些实用的 ...

在信息的海洋中，阅读不仅是获取知识的手段，更是提升自我、锻炼思维的重要途径。凯瑟琳·T. 麦克沃特的这本《学会阅读：基础方法与批判性思维》就如同指南针，指引我们在阅读的世界里航行，不仅教会我们如何阅读，更教会我们如何思考。 这本书从大学的角度出发，按照逻辑和技能发展的顺序，层层深入，从基础到高级，从理解到批判，构建了一个完整的阅读学习体系。它先带我们领略了阅读的魅力，揭示了阅读成功的秘诀，然后逐步引导我们掌握词汇、理解文本、遵循作者的思维模式，最后达到批判性阅读的境界。 在第一部分，作者强调了大学阅读的基本要素，包括态度、注意力、学习风格等，这些都是我们在阅读中容易忽视但却至关重要的因素。她告诉我们，阅读不仅仅是眼睛和文字的交流，更是心灵与思想的碰撞。 到了第二部分，作者传授了扩充词汇量的方法，让我们明白词汇是阅读的基石，只有掌握了足够的词汇，才能更好地理解文本。 第三部分是本书的重点，作者详细讲解了如何理解文本、识别思维模式。她强调了阅读前的技巧，如预习、激活背景知识等，这些技巧可以帮助我们更好地进入阅读状态，提高阅读效率。同时，她还对段落、主题、支持细节等进行了深入的剖析，让我们对 ...

《意见不同也能好好说》是一本集学术深度与实用指导于一身的人际沟通佳作。它不仅为我们揭示了人们在沟通中产生尴尬和无益冲突的心理基础，还提供了切实可行的沟通技术，帮助我们更好地处理与他人的意见分歧。 作者通过深入分析200多种已知的认知偏见，如刻板印象、权威谬误、从众效应和安慰剂效应等，为我们揭示了这些偏见如何影响我们的思维方式和沟通效果。这些偏见常常导致我们在与他人交流时产生误解和冲突，使我们难以就共同关心的话题达成共识。然而，通过了解这些偏见，我们可以更加清醒地认识到自己的沟通障碍，从而有意识地调整自己的沟通方式。 在书中，作者提出了8种沟通技术，这些技术既具有理论深度，又具有很强的实用性。例如，观察引发焦虑的原因可以帮助我们更好地理解自己在沟通中的情绪反应；分辨自己的内在意见则有助于我们更加清晰地表达自己的观点；而善用认知偏见则可以帮助我们利用人类的心理特点，更有效地与他人进行沟通。此外，只说己见且不推测他人想法、寻找交集、提出好问题、建立有安全感的分享空间以及实际参与困难的议题等技巧，都是我们在日常沟通中可以借鉴和应用的宝贵经验。 值得一提的是，这本书的图文并茂的特点使其更具可读性 ...

3/1今天正式开始准备备考软考，现在找好了两份资料。知乎上面的课程三节课，准备系统的准备一下。这里准备记录一下。 高项资料汇总软考高项笔记·一·概念 软考高项笔记·一·计算 软考高项笔记·二·计算 软考高项笔记·二·找茬 软考高项笔记·如何速记10大领域5大过程组47个过程的输入、输出、工具技术？ 软考高项笔记·论文 软考高项笔记·47个过程的输入、输出、工具技术汇总篇 软考高项笔记·信息系统项目管理师考前几页纸 软考高项笔记·考前精要 软考高项笔记·高项知识集锦（完整版） 软考高项笔记·论文模板 软考高项笔记·信息系统项目管理师知识点口诀（汇总）

今天写一篇日记吧！记录一下今天又生气了。 2024年2月29日，大雨转阴。上午一直都是大雨工作上还是老样子，在视频号的直播方面总是想着自己开口直播该怎么怎么样，但是正式开始的时候却又张不开口，最后还是录播。自己有表达的欲望，但是又没有表达的能力，还是挺无奈的。希望改变自己却又无能为力？ 今天在朋友圈看到一条手链，感觉老婆带着很合适，想买！老婆不同意，身上还有很多负债，花自己的钱都还不能自由。没钱还真是难搞，晚上和老婆还是吵起来了。白天说了钱晚上多多少少得吵吵，很多时候就是认知的问题。我不理解她，她不理解我。 怎么说呢？结婚的时候没钱，欠了很多钱，还没还完。一部分是我在还，一部分是爸在还。她总觉得我家里长辈没有帮我们，一直在增加负担。我觉得家里能做的都已经在做了，而且债务都是结婚的时候欠的，都是我应该还的，冲突就这样诞生了。说实话我并没有给家里多少钱，原来还没有结婚的时候，我会给爸妈、妹妹买衣服，结婚后我就没有买过了。我觉的我对家里还有点亏欠，一年到头给家里的钱其实也没有多少，很多时候都是债务上实在拿不出来我这边帮忙给一点。如果说贴补家用啥的，真的没有给多少。 她家里一家人都在外面工作， ...

视频号爆单指南在视频号如何做出能卖爆货的好素材？带货短视频选品组品的原则是什么？视频号上哪些商家适合做私域?如何设计高转化的直播场景?直播间如何做好组品排品?直播复盘时关注哪些指标?视频号直播ROI如何提高? 而这些问题的答案，则在腾讯广告近期发布的一个《商家视频号爆品爆单指南》中可以找到。见实在看完这本指南后，从中摘取了品牌和商家比较感兴趣的视频号爆单和做爆品的核心玩法。 01 如何做出能卖爆货的好素材？爆款素材的三要素法则： 1）开头黄金三秒原则: 开头三秒决定了广告素材的转化成败，一定要非常吸睛。 2）中间核心卖点呈现: 中间的产品展示、核心卖点对比片段去吸引用户进入直播间，最好是优质原创实拍视频。 3）结尾激励话术引导下单: 视频末尾以优惠或是售后保障等促销活动及话术去推动消费者决策下单。 好素材的三个衡量标准： 1）点击率: 也就是CTR，是衡量素材的关键指标。CTR越高，则代表该条素材越令人想看、越能跑量。 2）三秒快滑率: 一般视频3秒后才真正展示产品，如果能让用户观看停留到三秒之后，广告点击率就会增加。 3）素材重复度: 基于平台的原创保护，商家的原创实拍素材越新颖， ...

博客网站从2016年开始玩，期间总觉得没有什么东西好分享的。看看人家站长的博客分享的都是SEO相关的内容，看来看去都是老生常谈觉得没什么意思，但是自己却总是不知道该分享些什么？ 现在都是2024年了，我呢？也是一个30+的大叔了，对比同龄人…怎么说呢？比上不足，比下有余！过的普普通通，但是我有一个漂亮的媳妇还有一个可爱的儿子！这就是我出生至今的成就。 2023年8月，我确诊了糖尿病，住院的同时儿子也感染肺炎。我一个人在医院呆了一星期，我老婆带着儿子看医生。说实话2023年我觉得过的很是艰难，一点也不顺心。上半年我妈经常那个身体不适，看了很多医生都没有什么好转，最后回老家才好一点。下半年也就是我确诊糖尿病，情绪总是很糟糕，很难控制。也还好没有很多时候都是自己消化了，没有发泄到家人的身上，造成不好的影响。儿子呢,下半年也是经常的生病。总之，2023挺糟糕的！ 之前，总是听说身体好是多么多么的重要，我总是不理解但尊重，现在我也觉得身体好真的挺重要的。毕竟一个好的身体才能想其他的，才可以做其他的，身体不好就是一个锁链将你狠狠的羁绊住。 所以呢!为了让自己的情绪更稳定，我决定这个小小的网站还是用 ...

在今日复杂多变的社会环境中，无论是个人还是组织，都需要拥有清晰而富有策略性的思考方式，以便在信息的海洋中寻找到真正的价值，并做出明智的决策。两本引人注目的书籍——《策略思考》和《非理性决策》，分别从不同角度为我们提供了宝贵的思考工具和决策指导。 《策略思考》一书，着重强调了策略思考作为一项个人能力的核心地位。策略思考者具备识别情境、分析复杂关系并据此做出合理应对的能力。他们善于辨识微妙而重要的信息，提出富有创新性的选项，并以严谨的证据支持其逻辑推演。这种能力使他们能够超越常规和正统观念的束缚，以更加开放和灵活的态度面对未知和挑战。 值得一提的是，《策略思考》并不鼓励盲目遵从常规或预设的观念。相反，它鼓励我们保持怀疑精神，不断挑战和反思现有的知识和观念。这种思维方式对于在快速变化的世界中保持竞争力和适应能力至关重要。 而《非理性决策》一书，则是对我们这个时代所面临的信息困境的一次深刻剖析。在信息大爆炸的时代，我们被无数真假难辨的信息所包围，这导致我们很容易形成错误的认知，并做出非理性的决策。格兰姆斯博士以其深厚的科普背景和独到的见解，深入剖析了人类非理性的根源，以及信息传播如何利用这些弱 ...

现在各种AI工具遍布我们生活的方方面面，为我们的工作和生活节约了大量的时间成本。同样也帮我们规避了掉发的风险，但是有很多人确不知道怎么才能更好的表达自己的指令，让AI可以更好的进行工作。 在这里我将分享几个我自己在内容创作上使用的几个指令，希望对大家有点作用： ChatGPT模仿投喂法: 方案一:我接下来要向你发送一篇文竟你收到后要学习这篇文章的书写风格 请用你学习到的写作风格，重新改写这篇文章: 方案二:给你一篇文案，用你的话重新说一遍: 跟原文太相似了，尽可能像两篇文章，和原文意识差不多，适合发布到公众号 还是不够好，文案要符合公众号风格，要让人有看下去的欲望，可以适当增加下自己的观点 方案三:根据这篇文案，写出文案大纲 将这篇文案大纲，重新写一篇适合在公众号发布的文章 标题:将上述文案生成五个标题供我选择 方案四：请你作为一个资深的新闻博主，根据以上内容为基础但又不局限于此，你可以自行补充内容编写一篇推文，要求不得少于1500字。账号主要社会新闻相关的内容，吸引用户的好奇心。请确保提取的所有信息都不要省咯，推文有趣、有价值，能够引起用户的兴趣和共鸣，能让用户感到与 ...